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MY-D21
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いつも11時ぐらいに寝ます。ラジオの目ざましをセットして、ふとんにもぐりこみます。寝るときは、幸せな気分になるようなことを考えます。たとえば、「今日も1日がんばったなあ」とか、「明日もいい日になりますように」と心のなかでつぶやきます。わたしは寝起きもいいほうですが、寝つきもいいです。ふとんに入ると、すぐに眠ってしまいます。
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I usually go to sleep around 11:00. I set my radio to come on as a wake-up and snuggle into my futon (bedding). I try to think happy thoughts, like what I did best during that day, or what I'm hoping will be even better tomorrow. I not only wake up easily, but fall asleep quickly. I'm deep asleep almost as soon as I hit the futon.
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